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坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
【華人健康網記者張世傑／台北報導】「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
生化湯／藥補調體質
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功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
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材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
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做法：將精選優惠特賣所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的分量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。
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王炳忠「吉」名嘴 2人在北院零互動
社會中心／綜合報導
新黨青年軍王炳忠的家去年底遭檢調搜索，當時搜索消息曝光後，遭名嘴周玉蔻爆料，王父帳戶內有500萬元外匯轉入，暗指王家接受中資；王炳忠除對周女提出刑事告訴外，還向周女求償「148.7」萬元、也要登報道歉。台北地院今（14）日再開庭，王開庭前表示，周女從不來開庭也沒有答辯，上周終於出具答辯狀，辯解事發後「有請王上節目解釋」，豈有罵完才找人上節目解釋的道理？
不過今天開庭時，王男、周女都現身法院，從頭到尾零互動；周女在庭上表示是，自己講的全是事實，有檢方新聞稿佐證，強調並非自己作夢、編造出來的，要她交出消息來源有點難，但她認為所有事情都是真的，也就無妨害名譽的問題，日後會補呈書狀，說明採訪過程並附上相關截圖。庭後，周女拒絕受訪，稱「拒絕成為王炳忠的造勢工具」。
▲王炳忠。（圖／資料照片）
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